13 signes indéniables que vous êtes dans une relation toxique

Alors que nos signes pour savoir si vous êtes dans une relation toxique sont dans le contexte d'une relation amoureuse, ces comportements toxiques sont les mêmes pourtoutrelation.

Se rendre compte que vous êtes dans une relation toxique peut vous envahir sans même savoir comment cela s'est passé. Vous passerez certainement de bons jours ensemble, mais lorsque vous serez manipulé, vous ne verrez peut-être pas la situation dans son ensemble aussi clairement.

Notre objectif est de vous aider à reconnaître les comportements dès le début, afin que vous puissiez limiter votre exposition et passer à autre chose.

Nous avons tous des arguments, c'est normal et PAS de ce dont nous parlons. Mais si vous voyez à plusieurs reprises ces comportements préjudiciables, vous devez partir et trouver une relation saine.

Il vaut mieux les retirer de votre vie que d'être dans une relation nocive et toxique. Cela affectera votre santé physique et mentale de manière très négative.

Signes et comportements de relations toxiques

1. Les actions ne correspondent pas à leurs paroles

Toutes les «actions importantes sont plus éloquentes que les mots» et regardez ce qu'elles font, pas ce qu'elles disent. Ce sont toutes des expressions courantes parce qu'elles sont très importantes.

S'ils disent qu'ils vous aiment mais vous traitent mal, cela vous montre ce qu'ils ressentent vraiment. De plus, s’ils disent vouloir vous voir, mais ne prennent pas le temps de vous intégrer, faites attention à ces actions.

S'ils semblent «chauds et froids». Cela signifie parfois qu'ils agissent comme si vous étiez en couple et d'autres fois semblent lointains.

Cela montre qu'ils ne savent pas ce qu'ils veulent et quelle est votre place dans leur vie. Ce n'est pas votre travail de vous accrocher pendant que quelqu'un d'autre décide si vous en valez la peine.

Vous en valez vraiment la peine, alors s’ils ne vous montrent pas, laissez-les partir et trouvez quelqu'un qui est plus digne de vous.

2. Ils drainent votre énergie

Leurs perspectives souvent négatives sont difficiles à vivre.

Parfois, vous essayez de leur faciliter la vie en les encourageant, ce qui est très épuisant.

Nous ne pouvons pas rendre quelqu'un positif ou heureux lorsque sa vision générale est souvent irritée ou agitée.

Si vous trouvez que votre humeur change souvent de façon négative ou si vous vous sentez physiquement mal à l'aise avec votre partenaire,reconnaissez ces signaux d'alarme et parce que vous devez changer votre situation.

3. Sont souvent en colère

Ils peuvent parler avec hostilité le plus souvent. Vous vous retrouvez à marcher sur des coquilles d'œufs, vous faites donc attention à ne rien dire qui puisse les déclencher.

Avec ce type de personne, il y a toujours une sorte de drame. Le drame les entoure peut-être au travail mais souvent avec leurs interactions avec les autres.

4. Comportements égoïstes / narcissiques

Ils ne pensent pas souvent à vos besoins mais plutôt aux leurs. L'empathie leur fait défaut et ils ont du mal à voir comment leurs actions affectent les autres.

Ils ont tendance à regarder les situations en fonction de la façon dont elles les affectent. Voir les choses du point de vue de quelqu'un d'autre est très difficile pour eux.

Lorsqu'ils ont besoin ou veulent quelque chose de votre part, ils ont tendance à se montrer beaucoup plus gentils et aimants envers vous. Ils nécessitent beaucoup plus que ce qu'ils donnent et nécessitent un entretien très élevé.

Ils sont égoïstes et concentrés sur leurs propres besoins. C'est une personne très difficile à côtoyer pendant un certain temps et certainement difficile d'être en relation avec ce type de personnalité.

5. Vous faites des compromis sur vos deal breakers

Vous pouvez vous trouver en train de faire des compromis sur des choses que vous avez toujours senties comme des facteurs décisifs.

Peut-être pensiez-vous que vous étiez exclusif, mais avez découvert qu'ils voyaient d'autres personnes. D'une manière ou d'une autre, ils vous expliquent que tout va bien, même si cela vous met très mal à l'aise.

Peut-être qu'ils sont moins qu'honnêtes avec vous, mais vous pensez que c'était juste un «one off».

Si vous n'êtes pas à l'aise avec quoi que ce soit dans la relation, vous êtes toujours justifié de ressentir ce que vous faites

Ne laissez personne vous dire 'vous ne devriez pas vous sentir comme ça'. Tout simplement parce que quelqu'un d'autre est d'accord avec quelque chose, cela ne devrait en aucun cas avoir d'importance pour ce que vous ressentez à propos de quelque chose.

Lorsque vous cédez à ce que vous 'sais que tu veux dans ta vie», Vous perdez un peu de votre âme.

6. Contrôle

Ils ont quelque chose à dire sur ce que vous faites et qui vous voyez. Vous pouvez avoir quelques recherches sur les collègues de travail lorsqu'ils sont du sexe opposé.

Vous devrez peut-être essayer de les convaincre que vous n'allez pas les quitter, plus souvent que vous n'auriez jamais dû le dire. Cela peut sembler qu'ils se soucient, mais en réalité, c'est juste une question de contrôle.

Si quelqu'un est jaloux de vous passer du temps avec quelqu'un d'autre que lui, cela signifie qu'ILS sont le problème.

Il n’est pas rare qu’ils essaient de créer des liens entre vous et toute autre personne importante dans votre vie.

Ne tombez pas dans le coup!

Vous ne pourrez JAMAIS les convaincre qu'ils n'ont pas à s'inquiéter. Ils ne t'aiment pas, parce qu'ils ne savent vraiment pas ce qu'est l'amour, ils veulent seulementte contrôler.

7. Irrespectueux

Le respect est l'une des choses les plus importantes dans une relation saine. Le manque de respect érodera votre relation très rapidement. Beaucoup de ces comportements toxiques énumérés sont liés au manque de respect.

Si vous avez des arguments qui sont régulièrement jonchés de injures, cela montre un manque de respect.

Critiquer votre partenaire en public est irrespectueux. Les rabaisser et les faire se sentir inférieurs est irrespectueux. Les rabaisser et leur faire sentir «pas assez bien» est irrespectueux et donc très faux.

Cela s'applique à ce qu'ils traitent les personnes qui sont importantes pour vous avec un manque de respect, comme votre famille et vos amis.

Votre relation doit vous élever en tant que personne, pas vous faire sentir petit. Soyez conscient de cette habitude qui fait une relation toxique.

8. Ne soutient pas vos succès

Si votre partenaire n'est pas heureux et ne soutient pas vos succès, c'est lui qui a un problème.

Parfois, ils peuvent ne pas être sûrs que vous les laissez derrière vous. Ils peuvent devenir distants ou vous attaquer pour les choses que vous avez peut-être sacrifiées pour votre succès.

Si quelqu'un te fait te sentirtu as fait quelque chose de mallorsque vous êtes satisfait d'un objectif atteint,ilsne sont pas dans un endroit sain.

Si votre partenaire ne peut pas être votre plus grande pom-pom girl, pourquoi sont-ils dans votre vie?

Vous méritez quelqu'un qui est un vrai partenaire, pas quelqu'un qui veut vous garder bas pour qu'il puisse se sentir supérieur à vous.

9. Attaquer au lieu d'essayer de résoudre les problèmes

La communication est la clé. Sans communication, il n'y a pas de relation. Lorsque vous vous disputez, le but devrait être d'arriver à une solution.

Les deux côtés écoutent et vous trouvez des endroits où vous pouvez être d'accord, puis essayez de voir le point de vue des autres pour résoudre le problème.

Si dans la discussion, vous êtes attaqué. L'argument porte sur l'attaque et NON sur la solution. C'est le moyen le plus rapide de dérailler et d'être personnellement blessé.

Si votre partenaire se met sur la défensive et vous attaque comme sa réponse réflexe, vous aurez une bataille constante pour essayer de communiquer efficacement.

Être jugé et critiqué ne vise pas à être utile dans l'argumentation, c'est uniquement à rabaisser l'autre personne.

Si vous êtes attaqué et blâmé pour l'argument, vous êtes dans une situation sans issue puisqu'ils n'essaient pas de trouver une solution. Si vous vous trouvez en train de vous arrêter parce que vous ne pouvez pas communiquer, vous deviendrez assez rapidement irrité.

10. Blâme les autres pour leurs problèmes

Tout le monde est à blâmer pour ses problèmes. Leurs problèmes de vie sont toujours dus à quelqu'un d'autre. «Ils sont contre moi au travail», ou «personne ne m'aime» est la raison pour laquelle il y a une friction constante dans leur travail.

Cela ne finit jamais, il y a toujours une version de la même phrase 'Ils m'ont fait ça.'

En raison de cette mentalité de victime, ils manipulent vos sentiments.Toifait quelque chose pour causer le problème ou vousm'a ditquelque chose qui a déclenché la dispute. Ils déformeront la situation jusqu'à ce quevous doutez de ce que vous savez être vrai.

Si tout est le problème de quelqu'un d'autre, le problème est certainement LUI

11. Ils Gaslight

On dit à Gaslighting dans une relation de ne pas croire ce que vous savez être réel et vrai. Vous savez bien du mal, mais d'autres essaient de vous faire croire quetu es fou.

En d'autres termes, ils essaieront de vous faire douter de ce que vous venez de voir et d'entendre.

Ils essaient de vous convaincre que ce que vous pensez et ressentez est ridicule. Vous pouvez commencer à penser que vous êtes vraiment en train de devenir fou, mais ne craignez pas.

Ne laissez personne vous rabaisser pour vos sentiments.

Nous rencontrons cela dans notre vie de tous les jours, lorsque quelqu'un dit 'vous ne pouvez pas prendre ou plaisanter', ou le regarder dans de nombreux thrillers psychologiques. C'est alors que le protagoniste du film tente de convaincre son partenaire qu'il est fou de penser que quelque chose ne va pas. Bien sûr, finalement, ils voient comment ils ont été manipulés.

Quelques exemples de phrases d'éclairage au gaz sont

'D'où vous vient cette idée?'

'Vous vous souvenez de cela complètement faux'

'Je ne vais pas en parler'

'Je n'ai aucune idée de ce que tu veux dire'

'Tu imagines ça'

'Ce n'est pas comme ça que ça s'est passé'

'Qu'est-ce que tu racontes?'

'Tu réagis de façon exagérée!'

'Tu ne devrais pas ressentir ça!'

'Êtes-vous fou?'

12. Violence verbale

Cela comprend les insultes et les dénigrements. Quiconque vous dégrade doit être exclu de votre vie ou vous leur dites que c'est inacceptable et que cela ne sera pas toléré.

Souvent, les gens déforment des mots tels que «ne soyez pas stupide» ou «n'agissez pas comme une chienne». Ils diront alors, 'mais je ne vous ai pas traité de stupide ou de salope.' Ne tombez pas non plus dans cette poubelle.

Il n'y a aucune excuse lorsque vous prétendez être traité de n'importe quel nom. La colère ne justifie pas les injures. Cela érodera la relation car elle se dégrade.

13. Violence physique

La violence physique ne devrait jamais faire partie d'une relation amoureuse. Si vous êtes attrapé par le bras ou giflé ou poussé contre un mur lors d'une dispute, vous devez partir carça ne va pas mieux.

Ne croyez jamais que si cela arrive une fois, cela ne se reproduira pas encore et encore. C'est un endroit très dangereux dans toute relation.

Vous devez mettre en place un système de soutien etsort d'ici.

Si vous êtes dans une relation avec une personne qui a un problème de toxicomanie, sachez qu'elle utilisera l'éclairage au gaz comme principal moyen de vous convaincre qu'elle n'a pas de problème, vous le faites.

Veuillez prendre un peu de recul en vous renseignant sur la toxicomanie et en quittant la situation dès que possible.

Si vous avez été victime de violence physique ou si vous êtes confronté à la toxicomanie, veuillez appeler pour obtenir de l'aide, certaines options sont Hotline nationale contre les abus, Hotline nationale en matière de violence domestique, Ligne d'assistance en cas d'abus de substances.

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Conclusion relations toxiques

Si vous êtes malheureux dans votre relation, cela n'est pas sain pour vous. Lorsque vous êtes dans une relation toxique, vous ne grandissez pas ou ne vous développez pas.

Quand quelqu'un fait ressortir le pire en vous et non le meilleur, vous savez ce que vous devez faire et c'est partir.

Souvent, ce comportement est pire en privé, donc votre famille et vos amis peuvent ne pas avoir vu la majorité de ce à quoi ressemble vraiment votre relation.

C'est pourquoi VOUS devez prendre le contrôle et voir les choses telles qu'elles sont vraiment.

Si vous avez des amis ou de la famille qui voient ces signaux d'alarme, NE les ignorez PAS, ils peuvent voir les choses plus clairement que vous.

Ne vous laissez pas convaincre que ces comportements sont normaux ou corrects. Ils ne le sont pas, et vous n’êtes pas fou, c’est ce qu’on appelle le gaslighting.

Ne pensez pas que vous trouverez par magie les bons mots qui finiront par passer. Vous ne convaincrez pas une personne toxique qu'elle a créé et contribué fortement à la situation.

Comment réparer une relation toxique

À moins que quelqu'un ne veuille vraiment changer ces comportements en obtenant de l'aide,Ça ne peut pas être réparé.

Vous ne devriez jamais rester avec quelqu'un tant qu'il n'a pas prouvé qu'il a travaillé dur pour changer.

La personne qui affiche ces habitudes est brisée. Vous ne pouvez pas les réparer ou la relation, vous ne pouvez que vous réparer vous-même.

Souvenez-vous que vous voudrez peut-être vraiment les réparer, mais vous n’avez pas ce super pouvoir. Et vous pensez peut-être que «votre amour» suffit,mais ce n'est pas le cas.

Comment quitter une relation toxique

Quelqu'un n'a pas à faire tous ces comportements toxiques pour que vous sachiez que c'est une relation malsaine. Un seul de ces comportements souvent pratiqué suffit généralement. Vous aurez très probablement de bons jours et des moments doux et gentils.

MAIS vous auriez besoin de BEAUCOUP de bien pour compenser l'un des comportements toxiques ci-dessus. Si vous avez plus de bas que de hauts, vous devez partir.

Rassemblez tous les amis ou la famille à qui vous pouvez vous confier. Vous n'êtes pas obligé de donner tous les détails de votre relation, mais donnez-leur une idée de pourquoi vous avez besoin de leur soutien.

Vous avez besoin de ce soutien pour vous garder sur la bonne voie. Si vous n’avez le soutien de personne, vous devrez être fort par vous-même.

1. Faire des plans logistiques

C'est si vous devez retirer l'un de vos objets de votre maison ou si vous vivez avec eux afin de pouvoir déterminer votre prochain déménagement.

2. Coupez la communication

Vous devez faire une pause nette. N'écoutez aucune raison pour laquelle vous devriez rester. Vous êtes maintenant au-delà de cette étape. Il vaut mieux être en bonne santé et célibataire que d'être avec quelqu'un qui vous fait perdre votre temps précieux.

3. Passez du temps avec vos amis

Gardez vos amis ou votre famille proches. Passez du temps avec eux à faire des choses que vous n’avez pas faites depuis longtemps.

4. Être distrait

Passe-temps, cours, projets, tout ce que vous devez faire pour vous améliorer et laisser de côté vos pensées.

5. Soins auto-administrés

Trouvez un conseiller si vous sentez que vous avez besoin de plus d'aide que vos amis ne peuvent en donner. Cela peut vous aider à vous recentrer plus rapidement.

Soyez votre meilleur ami et prenez le temps de «prendre soin de vous» en vous faisant masser et en méditant. Faites-vous un espace confortable qui vous aidera à guérir.

Ne doutez jamais que partir n'était pas la meilleure chose que vous auriez pu faire pour vous-même. Le temps perdu dans une relation toxique nuira à votre santé de manière si préjudiciable.

32 citations de relations toxiques

C’est difficile de partir car cela voudrait dire que nous devrions admettre que vous vous êtes investi dans une relation indigne

Parfois, nous nous sentons paralysés à l’idée de recommencer, c’est OK, faites un plan et tenez-vous-y!

Pourquoi les gens pensent-ils que recommencer est pire que de rester dans une relation toxique?

Sestoujoursmieux vaut partir et être en bonne santé que de penser que votre amour peut les changer

Vous n'aurez jamais assez d'amour pour réparer une personne toxique

Rien ne peut être résolu s’ils ne croient pas avoir de problèmes

Être désiré n'est PAS une raison pour rester dans une mauvaise relation

Ne laissez personne contrôler une relation qui y investit si peu

Regarde leurs actions, pas leurs paroles

La personne qui ne vous valorise pas vous bloque de celle qui le fera. Laissez-les aller.

Robert Tew

Les personnes toxiques peuvent dire qu'elles vous aiment, mais elles ne savent pas ce qu'est le véritable amour

Une relation saine vous emmène plus haut, une relation toxique vous amène aux profondeurs

Si vous pensez que vous méritez mieux, vous faites

Écoutez votre intuition, c'est rarement faux

Plus de citations de relations toxiques

La meilleure façon d'avancer est de laisser partir les personnes qui vous retiennent

Vous savez comment vous devriez être traité, ne laissez personne vous persuader du contraire

Une relation saine ne vous fera jamais sacrifier votre dignité

Ne perdez pas votre temps à penser à quelqu'un qui ne pense pas à vous

Quelqu'un qui vous dit qu'il va changer ne vaut rien, il vous montre ou c'est un mensonge

Ne laissez personne vous dire que vous devez rester car ils ont besoin de vous. Ce n'est pas votre responsabilité, vous devez faire ce qui est juste pourtoi

Sortez de votre tête, c'est vraiment plus simple que vous ne le pensez. Si ce n'est pas sain pour vous, alors c'est toxique

Certaines personnes doivent être exclues de nos vies pour que nous puissions être heureux et en bonne santé

Accepter la vérité de votre relation est la partie la plus difficile

Ne permettez pas à quelqu'un de vous briser le cœur à plusieurs reprises, vous valez tellement plus

S'éloigner peut être le sentiment le plus libérateur au monde. Effrayant mais libérateur.

L’amour d’une personne ne suffit pas pour une relation complète

Ne vous accrochez pas à quelqu'un qui n'est pas digne de vous

N'investissez jamais plus dans une relation que l'autre personne n'est prête à investir

Ne te perds pas avec quelqu'un d'autre, tu sais le bien du mal

Les gens ne nous traiteront que comme nousAutorisereux pour nous traiter

L'espoir ne peut pas maintenir une relation ensemble

Ce n'est pas parce qu'ils disent qu'ils t'aiment qu'ils ne sont pas toxiques

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